 |
| Pusat kebugaran. |
Hal apakah yang Anda perhatikan saat memilih tempat untuk berolahraga? Pelatih yang baik, atau peralatan terbaru dan lingkungan yang bersih dan higienis?
Bagi sebagian besar dari kita yang terbiasa dengan lingkungan yang dikontrol suhu, tentu kita juga mencari pusat kebugaran yang memiliki sistem pendingin udara yang baik untuk kenyamanan kita. Tapi, apakah berolahraga di ruangan ber-AC ini dapat mengurangi manfaat olahraga yang kita lakukan? Adakah efek buruk berolahraga di ruangan ber-AC?
Saat ini, sebagian besar tempat umum seperti kafe, restoran, pusat perbelanjaan, dan bahkan transportasi umum sudah ber-AC. Meskipun mungkin keberadaan AC tidak berbahaya di tempat-tempat tersebut, tapi banyak pegiat kesehatan dan kebugaran yang mempertanyakan tentang efek AC di ruangan olahraga.
Memang penting menjaga kualitas udara di tempat-tempat tertutup. Oleh karena itu, penyejuk udara memberikan angin segar dengan sirkulasi udara dingin di sekitar tempat. Tubuh manusia yang memancarkan panas terus-menerus, tentu dapat membuat ruang tertutup menjadi tidak nyaman. Lalu, apakah sebenarnya kita memerlukan AC di tempat berolahraga?
Sebagian besar gedung olahraga saat ini memang sudah ber-AC karena berbagai alasan. Mungkin untuk menjaga suasana sejuk dan nyaman bagi para penggunanya, atau untuk mengusir keringat dan kuman.
Para peneliti menyatakan bahwa kita cenderung berolahraga lebih banyak ketika kita berada di lingkungan yang nyaman. Tapi mungkin butuh banyak waktu bagi tubuh kita untuk pemanasan di lingkungan yang terkendali, yang dapat membuat kita lelah akhirnya. Jadi apa atmosfer yang ideal untuk berolahraga?
Dilansir dari Boldsky, untuk membantu Anda memahami hal itu, berikut adalah beberapa keuntungan pusat kebugaran ber-AC dan tanpa AC.
Keuntungan pusat kebugaran ber-AC:
1. Suhu yang nyaman dapat membuat Anda betah menghabiskan waktu lebih banyak di tempat nge-gym.
2. Suhu yang terkendali membantu tubuh Anda menjadi lebih dingin setelah berolahraga.
3. Orang mengalami lebih sedikit kram otot ketika mereka beraktivitas di lingkungan dengan suhu yang terkontrol.
Keuntungan pusat kebugaran tanpa AC:
1. Keringat yang dihasilkan selama berolahraga adalah cara kulit kita mengeluarkan racun dari tubuh kita. Jadi, berkeringat itu baik.
2. Lebih mudah melakukan latihan kardio di gym non-AC.
3. Ini akan menjauhkan rasa sakit otot, karena Anda tidak perlu terus-menerus memanaskan otot-otot Anda, bahkan setelah beristirahat.
Umumnya, memiliki AC atau tidak sama sekali tidak memengaruhi kualitas latihan Anda. Suhu di sekitar Anda tidak akan banyak menghambat latihan Anda.
Sebagian orang sering menghubungkan semakin banyak keringat yang keluar berarti semakin banyak kalori yang terbuang. Padahal, penting untuk diingat, bahwa berkeringat lebih banyak tidak ada hubungannya dengan kalori yang Anda bakar. Berkeringat hanyalah cara kulit Anda membuang racun dari tubuh Anda.
Jika Anda adalah orang yang berkeringat banyak secara genetik, maka mungkin akan lebih baik untuk berolahraga di pusat kebugaran ber-AC. Karena keringat berlebih dapat menyumbat pori-pori Anda dan menimbulkan masalah kulit lainnya. Sedangkan, jika Anda tinggal di kota yang relatif lebih sejuk, lebih baik memilih pusat kebugaran dengan jendela terbuka dan tanpa AC.
Saat ini, sebagian besar tempat umum seperti kafe, restoran, pusat perbelanjaan, dan bahkan transportasi umum sudah ber-AC. Meskipun mungkin keberadaan AC tidak berbahaya di tempat-tempat tersebut, tapi banyak pegiat kesehatan dan kebugaran yang mempertanyakan tentang efek AC di ruangan olahraga.
Memang penting menjaga kualitas udara di tempat-tempat tertutup. Oleh karena itu, penyejuk udara memberikan angin segar dengan sirkulasi udara dingin di sekitar tempat. Tubuh manusia yang memancarkan panas terus-menerus, tentu dapat membuat ruang tertutup menjadi tidak nyaman. Lalu, apakah sebenarnya kita memerlukan AC di tempat berolahraga?
Sebagian besar gedung olahraga saat ini memang sudah ber-AC karena berbagai alasan. Mungkin untuk menjaga suasana sejuk dan nyaman bagi para penggunanya, atau untuk mengusir keringat dan kuman.
Para peneliti menyatakan bahwa kita cenderung berolahraga lebih banyak ketika kita berada di lingkungan yang nyaman. Tapi mungkin butuh banyak waktu bagi tubuh kita untuk pemanasan di lingkungan yang terkendali, yang dapat membuat kita lelah akhirnya. Jadi apa atmosfer yang ideal untuk berolahraga?
Dilansir dari Boldsky, untuk membantu Anda memahami hal itu, berikut adalah beberapa keuntungan pusat kebugaran ber-AC dan tanpa AC.
Keuntungan pusat kebugaran ber-AC:
1. Suhu yang nyaman dapat membuat Anda betah menghabiskan waktu lebih banyak di tempat nge-gym.
2. Suhu yang terkendali membantu tubuh Anda menjadi lebih dingin setelah berolahraga.
3. Orang mengalami lebih sedikit kram otot ketika mereka beraktivitas di lingkungan dengan suhu yang terkontrol.
Keuntungan pusat kebugaran tanpa AC:
1. Keringat yang dihasilkan selama berolahraga adalah cara kulit kita mengeluarkan racun dari tubuh kita. Jadi, berkeringat itu baik.
2. Lebih mudah melakukan latihan kardio di gym non-AC.
3. Ini akan menjauhkan rasa sakit otot, karena Anda tidak perlu terus-menerus memanaskan otot-otot Anda, bahkan setelah beristirahat.
Umumnya, memiliki AC atau tidak sama sekali tidak memengaruhi kualitas latihan Anda. Suhu di sekitar Anda tidak akan banyak menghambat latihan Anda.
Sebagian orang sering menghubungkan semakin banyak keringat yang keluar berarti semakin banyak kalori yang terbuang. Padahal, penting untuk diingat, bahwa berkeringat lebih banyak tidak ada hubungannya dengan kalori yang Anda bakar. Berkeringat hanyalah cara kulit Anda membuang racun dari tubuh Anda.
Jika Anda adalah orang yang berkeringat banyak secara genetik, maka mungkin akan lebih baik untuk berolahraga di pusat kebugaran ber-AC. Karena keringat berlebih dapat menyumbat pori-pori Anda dan menimbulkan masalah kulit lainnya. Sedangkan, jika Anda tinggal di kota yang relatif lebih sejuk, lebih baik memilih pusat kebugaran dengan jendela terbuka dan tanpa AC.
